Flyg och bagage

De senaste dagarna har de sista bitarna med flyg och bagage till Holland fallit på plats! Racerunningcyklarna fick gå som specialbagage på flyget. KLM var snabba med att bekräfta bokningen på både dem och V:s rullstol. Nu ska vi bara komma på smartaste sätt att packa in cyklarna. För några år sedan när några i klubben var ner till Sharjah och tävlade så packade de in dem i bubbelplast och plastfolie, enkelt och bra!

Träning hittills i veckan

I måndags var det dags för lite långträning, målet var att vara ute mellan 40 och 50 minuter. Jag körde i 20 minuter och vände sen eftersom det alltid går segare hem på grund av trötthet och fler uppförsbackar. Totalt blev det 6,6 km på 47 minuter. Tiden är väl så där, särskilt eftersom sista 3,3 kilometerna tog 7 minuter längre än de 3,3 första km. Under detta träningspass fokuserade jag mer på att ha bra teknik i varje steg och försöka använda både benen lika mycket än på hastighet och bra kilometertider. Jag behöver verkligen få igång mitt högerben och använda det mer även när jag springer fort, det går bättre och bättre för varje gång.

Idag var planen att åka till en löparbana och träna, det gick så där eftersom de spelade fotboll på både löparbanorna som är inom okej avstånd från där jag bor. Istället så blev det en träningstur på Kungsholmen, kvaliteten på träningen var inte den bästa men utsikten var desto bättre :)

Svettigt!!!!

Dagens träning blev 3 km i 80% av min maxfart. Nästan jobbigare att springa 3 km i 80% än 5 km i 60%. Svettigare har jag aldrig varit.

Nu blir det dusch och lite chill framför tv:n ;)

Första sponsorn på plats, Firma Uno Gustafsson!

Glad nyhet för för RaceRunning Team Sweden!
Första sponsorn på plats, Firma Uno Gustafsson, minigrävare, kompaktlastare, stubbfräsning, snickeri, trädfällning och trädgårdarbete.
Vi tackar för det och ser fram emot samarbetet.

IWAS World Games

Den 14:e till 22:a september går IWAS World Games i Stadskanaal i Holland. Från RBU Västerås kommer två atleter att åka, Rickard och Wiktor. I år så har tävlingen VM-status för oss som tävlar i RaceRunning, VM går vart fjärde år. Under denna vecka kommer tävlingar hållas i simning, friidrott och bågskytte. Totalt kommer ungefär 500 tävlande att deltaga.

Målet för Rickard och Wiktor är självklart nya medaljer. Tävlingsdistanserna under denna tävling är;

• 100 m
• 200 m
• 400 m 
• 800 m

Wiktor har U14-världsrekord att försvara på samtliga distanser och Rickard har ett världsrekord på 200 meter att försvara.

Mer information om tävlingen kan hittas här; IWAS World Games 2013

Ni kan följa vår uppladdning inför tävlingen här på bloggen.

Strax före upploppet i 200-metersfinalen i Köpenhamn, juli 2013, resultatet blev ett guld för Rickard och ett brons för Wiktor.

Träningsläger och tävling i Köpenhamn

Svenska framgångar på International RaceRunner’s Cup i Köpenhamn i helgen!

- 12 medaljer

- 4 världsrekord

Lördagen, den 13 juli 2013, ägde den 17:e upplagan av tävlingen International RaceRunner’s Cup rum i Köpenhamn. Deltagarantalet har aldrig varit större - ett knappt 50-tal tävlande från tio länder och tre världsdelar.

Tävlingen var en avslutning på ett veckolångt träningsläger i sporten RaceRunning där åtta svenska löpare deltog, också det ett rekord. De svenska deltagarna var: Sofia Ahonen, Eskilstuna, Asra Sary, Wiktor Hanssen, Henrik Eriksson och Brynolf Landenberg från Västerås, Rickard Nilsson, Stockholm samt Sofia Wångmar och Pontus Stålfors från Uppsala, samtliga tävlandes för RBU Västerås.

För Sveriges del blev tävlingen en stor framgång med totalt tre guld, sex silver och två brons samt fyra världsrekord!

Pontus Stålfors, Uppsala, som tävlar i RR3, tog brons på 200 m.

Rickard Nilsson, Stockholm, som tävlar i RR2, tog guld på 200 m på världsrekordtiden 00.44,92, samt ett silver på 400 m och ett silver på 800 m. 

Sofia Wångmar, Uppsala, som tävlar i RR1 tog guld på 40 m och 200 m, samt silver på 60 m, 100 m och 400 m.

Wiktor Hanssen, Västerås, som tävlar i klass RR2, kammade hem ett silver på 100 m, två brons på 200 respektive 400 m, tillika världsrekord för U14 på distanserna 200, 400 och 800 m.

Dessa fantastiska svenska resultat ser lovande ut inför VM i RaceRunning som hålls i Holland i samband med IWAS World Games 14-22 september 2013.

Inmarsch på arenan på tävlingsdagens morgon, alla hade vi siktet inställt på medaljer!

Starten på 800 meter, stabil start med Rickard och Wiktor som etta och tvåa.

Sofia A i full fart!

Sofia W på väg mot ytterligare en medalj :)

Uppladdning i skuggan mellan loppen.